les Chakras
Que sont les Chakras?
Le mot « chakra » est un terme sanscrit qui signifie « roue ». Les chakras sont des centres énergétiques représentés sous la forme de grandes roues de différentes couleurs.
Ce sont d'excellents outils de développement personnel. Chaque chakra joue un rôle. En cas de perturbation, cela entraine des troubles physiques et psychologiques.
A l’endroit de chaque chakra se trouve une glande qui produit des hormones.
Il suffit d'utiliser les chakras comme un outil de visualisation. Un déséquilibre des chakras peut entrainer un déséquilibre physique ou mental.
Nous avons 7 chakras principaux répartis le long du corps, de la base de la colonne vertébrale au sommet du crâne, ainsi que des milliers de chakras secondaires dans tout le corps relié entre eux par des centaines de milliers de circuits appelés « des nadis ».
Mulandhara Chakra 0-7 ans
Muladhara est le premier chakra, le chakra racine.
Il est situé à la base de la colonne vertébrale, au niveau du périnée.
Quelques-uns de ses attributs sont la couleur rouge, l'élément Terre.
Muladhara représente nos racines, la sécurité, notre survie, nos fondations, notre ancrage, notre bien-être.
Sens : Odorat
Mantra : Je suis
Glande Hormones : Surrénales - Adrénaline
Quelques Postures :
Baddha Konasana
Tadasana
Garudasana
Uttita Hasta Padangustasana
Virabadrasana 1,2,3
Malasana
Svadhisthana Chakra 8 – 14 ans
Svadhistana est le second chakra en partant du bas, le chakra sacré.
Ce chakra est aussi lié à notre créativité et sexualité, ainsi que nos désirs, nos plaisirs et nos émotions.
Positionné au niveau du périnée, on lui associe plusieurs attributs dont la couleur orange, l'élément eau.
Svadhistana représente nos émotions, notre sexualité, nos désirs et surtout notre créativité et vitalité
Sens : Goût
Mantra : Je sens
Glandes : Gonades - Ostrogène, Progestérone, testostérone
Quelques postures :
Virabadrasana A,B,C
Ardha Chandrasana
Anjanajasana
Utitha Parsvakonasana
Durgasana
Frogpose
Hanumanasana
Supta Baddhakonasana
Manipura chakra 15 – 21 ans
Manipura est le troisième chakra en partant du bas.
Associé à l'élément feu et à la couleur jaune. Il représente notre pouvoir, notre volonté et l'estime de soi.
Avec Manipura, nous revendiquons notre pouvoir personnel et notre volonté.
L'estime de soi, la confiance et le désir profond. C’est notre centre d’énergie.
Sens : La vue
Mantra : Je veux
Glandes : Pancréas - Insuline, secrète les enzymes
Quelque Postures :
Twist, torsions
Parivrtta Uttia Hasta padangustasana
Parivrtta Triconasana
Parivrtta Parvakonasana
Jathara Parivartanasana
Oiseau du Paradis
Surya Namaskar A,B
Dancing Warrior
Anahata Chakra 22-28 ans
Anahata est le 4ème chakra, au centre du système des chakras.
Le Chakra du cœur, le centre de l’amour. L'élément associé est l'air, la couleur le vert clair.
Anahata s’occupe de l’acceptation de soi, de l’amour, de la sagesse et compassion
Sens : Toucher
Mantra : J’aime (Je m’aime)
Glande : Thymus – Thymosine
Quelques postures :
Anjanayasana
Variantes : mains vers le haut pencher en arrière, entre lasser les mains derrière le dos, attraper pied)
Natarajasana
Anahatasana
(Ardha) Danurasana
Ustrasana
Urdhva Mukha Svanasana
Matsyasana
Visuddha chakra 29 – 35 ans
Visuddha est le cinquième chakra en partant du bas.
Situé au niveau de la gorge, chakra de la communication, de l’expression et de l’écoute.
Couleur bleu ciel, élément éther.
Sens : Ouïe
Mantra : Je communique
Glande : Thyroïde - Thyroxine
Quelque Postures:
Jalandara Bandha
Salamba Sarvangasana
Halasana
Karnapidasana
Setu Bandhasana
Ustrasana
Ajna chakra 36 – 42 ans
Ajna est le sixième chakra en partant du bas.
Situé entre les sourcils, au niveau du troisième œil.
Couleur Bleu foncé, noir - ciel la nuit.
Ce chakra représente la vision, l'intuition, le 6eme sens, sagesse, auto réflexion, imagination. C’est l’œil qui voit au-delà.
Sens : corps Bouddhique – Vitalité divine
Mantra : Je vois
Glande : Pinéale – épiphyse – Mélatonine
Quelques Postures:
Balasana
Padottanasana
Urdhva prasarita eka padasana
Salamba Sirsasana
Pincha Mayurasana
Paschimottanasana
Sahasrara Chakra 43 – 49 ans
Le Chakra Supérieur est situé au niveau de la fontanelle, au sommet du crâne.
Couleur violette.
Son nom en Sanskrit signifie Lotus aux mille pétales.
Chakra du savoir et de la compréhension, de la connaissance et de la sagesse, de l’éveil et de l’infini, de la croyance.
Il est associé avec le haut centre nerveux, là où se trouvent des milliers de nerfs dans la boîte crânienne.
Sens : Corps Atmique - empathie
Mantra : Je sais où je crois
Glande : Hypophyse
La méditation est certainement la méthode la plus efficace pour ouvrir Sahasrara.
Quelques Postures:
Salamba Sirsasana
Matsyasana
Padottanasana
Savasana
Suksasana – Padmasana (Lotus)
Sasangasana (Rabbit Pose)
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